스키1 겨울철 운동 전략: 실내 운동 vs 야외운동 추운 날씨에 밖에는 점점 나가기 싫고 따뜻한 이불속이 그리워지는 겨울철에는 어떻게 운동을 하는 것이 좋을까요? 겨울잠을 준비하는 동물도 아닌데 이상하게 먹고 싶은 게 많아지고, 운동하려는 의지는 밤 사이 내린 눈에 가려진 땅처럼 점점 사라져 가고, 그리고 곧 있을 연말 연초의 각종 모임들로 건강 관리가 쉽지 않은 계절인데요. 오늘은 겨울철 운동 전략에 대해 알아보고 실내 또는 실외에서 할 수 있는 운동들에 대해 알아보겠습니다.1. 겨울철 운동의 중요성 요즘처럼 추운 날씨에는 활동량이 줄어들어 신체가 경직되고 무기력해지며, 면역력이 떨어져 겨울철 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. 겨울철 운동은 체온을 유지하고 심혈관 건강을 증진하며, 신체의 활력을 유지하고 각종 질환을 예방하는 중요한 방법입니다. 갑자기 .. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
