운동 전 커피1 커피를 마시기 최적의 시간은 언제일까? 현대인들에게 커피는 단순한 음료를 넘어 생활의 중요한 일부로 자리 잡았습니다. 아침 일찍 하루를 시작하며 마시는 한 잔, 혹은 점심 이후 피로를 달래기 위한 커피 한 잔 등, 커피는 우리의 일상 속 다양한 순간에 함께합니다. 그렇다면 커피를 마시는 "최적의 시간"이 따로 있을까요? 이번 글에서는 과학적 근거와 개인의 생활 패턴에 기반하여 커피를 가장 효과적으로 즐길 수 있는 시간을 탐구해 보겠습니다.커피와 카페인의 작용 원리카페인은 어떻게 작용할까?커피의 주성분인 카페인은 우리의 뇌에서 피로를 유발하는 화학물질인 아데노신과 경쟁적으로 결합하여 피로감을 줄여주는 역할을 합니다. 이로 인해 커피는 에너지를 높이고 집중력을 향상하는 데 도움을 줍니다.코르티솔과의 관계우리 몸은 자연적인 생체 리듬에 따라 코르티.. 2024. 12. 27. 이전 1 다음
