피로회복1 갱년기 피로 해소법: 건강하게 에너지를 되찾는 비결 갱년기는 여성과 남성 모두에게 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 이 시기에 경험하는 만성 피로는 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 갱년기 피로는 단순한 피곤함이 아니라 호르몬 변화, 수면 부족, 심리적 스트레스 등이 복합적으로 작용한 결과입니다. 오늘은 갱년기 피로의 원인과 효과적인 해소법을 자세히 알아보겠습니다.1. 갱년기 피로란 무엇인가?갱년기는 여성의 경우 폐경 전후, 남성은 중년 이후에 발생하는 호르몬 변화 시기를 말합니다. 이 시기에는 에스트로겐과 테스토스테론 수치가 급격히 변화하면서 다양한 신체적·정신적 증상이 나타날 수 있습니다.특히 만성 피로는 가장 흔한 증상 중 하나로, 충분한 휴식을 취해도 피곤함이 지속되거나 일상생활에 활력이 떨어지는 상태를 말합니다. 갱년기 피로는 적절히 관리하지.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
