건강한삶2 중년 건강, 놓치지 말아야 할 체크리스트 중년은 인생의 전환점으로, 신체적, 정신적 건강 관리가 매우 중요한 시기입니다. 40대부터 60대에 이르는 이 시기는 건강 문제가 본격적으로 나타나기 시작하는 시기이며, 이를 잘 관리하면 노년에도 활기차고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 건강을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 중년에 꼭 점검해야 할 건강 항목과 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 생활습관, 정기검진, 질병 예방을 위한 구체적인 체크리스트를 통해 중년의 건강을 효율적으로 관리할 수 있도록 도와드립니다.1. 중년 건강 관리의 중요성 중년은 신체 노화가 본격적으로 시작되는 시기로, 다음과 같은 변화가 나타날 수 있습니다:대사 속도 감소: 기초 대사량이 줄어들면서 체중 증가와 비만 위험.. 2024. 12. 25. 고혈압, 20대라고 안심할 수 없는 이유 고혈압이라고 하면 단지 50대 이후의 일 또는 아직은 나와는 상관없는 질병이라고 생각하는 젊은이들이 많을 텐데요. 최근 5년 사이 20~40대 연령층의 고혈압 환자들이 급격히 늘었다는 조사 결과가 있었는데요. 그중 가장 많은 증가가 있는 20대의 고혈압 환자들은 무려 27.9%나 급증했다고 합니다. 하지만 젊은 나이만 믿고 병원에 가지 않거나 관리를 소홀히 하는 경우가 많을 수 있는데 고혈압 환자들은 주로 다른 질병들도 함께 앓는 경우가 많기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 고혈압의 원인과 증상, 치료법, 그리고 합병증 예방에 대해 알아보겠습니다.고혈압의 원인 고혈압은 여러 가지 이유로 일어날 수 있지만 간단하게 일차성과 이차성으로 나눌 수 있습니다. 1. 일차성 고혈압 원인이 알려지지 않은 고.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음
