고혈압2 혈압 완화를 위한 건강한 식단 가이드 101 혈압 관리의 핵심은 꾸준한 실천입니다. 건강한 식단을 시작으로 꾸준한 운동, 그리고 생활 습관 개선으로 건강한 신체를 유지하고 혈압을 조절하여 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 고혈압은 더 이상 특정 연령층에서만 보이는 질병이 아닌 전 연령층에서 흔히 볼 수 있는 질병입니다. 오늘은 고혈압 완화를 위한 식단 가이드와 마시면 좋은 천연 음료까지 알아보겠습니다.식단 구성법 및 건강한 식습관1. 나트륨 섭취 줄이기나트륨 함량이 높은 햄과 소시지 같은 가공식품들은 고혈압 환자들이 피해야 할 식품들입니다. 음식을 짜게 먹으면 혈액 속 나트륨이 많아져 혈액 부피가 늘어나고 혈관벽에 가하는 압력이 높아져 혈압이 상승하고 장기적으로는 혈관이 좁아지고 혈액 순환에 문제가 생기게 됩니다. 그러므로 짜게 먹는 식습관을 줄이.. 2024. 12. 7. 고혈압, 20대라고 안심할 수 없는 이유 고혈압이라고 하면 단지 50대 이후의 일 또는 아직은 나와는 상관없는 질병이라고 생각하는 젊은이들이 많을 텐데요. 최근 5년 사이 20~40대 연령층의 고혈압 환자들이 급격히 늘었다는 조사 결과가 있었는데요. 그중 가장 많은 증가가 있는 20대의 고혈압 환자들은 무려 27.9%나 급증했다고 합니다. 하지만 젊은 나이만 믿고 병원에 가지 않거나 관리를 소홀히 하는 경우가 많을 수 있는데 고혈압 환자들은 주로 다른 질병들도 함께 앓는 경우가 많기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 고혈압의 원인과 증상, 치료법, 그리고 합병증 예방에 대해 알아보겠습니다.고혈압의 원인 고혈압은 여러 가지 이유로 일어날 수 있지만 간단하게 일차성과 이차성으로 나눌 수 있습니다. 1. 일차성 고혈압 원인이 알려지지 않은 고.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음
